raouldebackerblog: CAMINO PORTUGUÊS - van PORTO naar SANTIAGO DE COMPOSTELA ° 04-2025 + 05-2025

DE VOORBEREIDING - CAMINHO PORTUGUÊS

Camino's naar Compostela doe je niet onvoorbereid.

1. FYSIEK en MENTAAL

Waarom men de Camino doet is niet onmiddellijk het belangrijkste, spiritueel, avontuur, beleving, genot, enz... . Dat moet ieder voor zichzelf bepalen.

Het belangrijkste is 'Kan ik dat wel fysiek aan? Hoe staat het met mijn fysieke conditie' Dus eerst en vooral jouw huisdokter, cardioloog en andere specialisten raadplegen. Eens passeren langs jouw kinesist of osteopaat, je zou ervan versteld staan wat voordelen dit kan opleveren in de voorbereiding. Krijg je van hen de goedkeuring, dan ben je al op goede weg, maar nog niet helemaal!

Je moet gewoon zijn om te 'stappen', het is niet zo maar wat kilometers wandelen, dus regelmatig trails doen tussen de 15 à 35km. Leer eerst jezelf kennen, welke afstanden passen mij het best?

Ben al een aantal jaren, vooral tijdens de weekends, deelnemer aan georganiseerde wandelingen door clubs die lid zijn van 'Vlaanderen wandelt' en andere organisaties zoals 'Golazo'.

In mei 2024 samen met jongste dochter en schoonzoon deelgenomen aan de Coast Walk (organisatie Golazo) voor een 42km trail van Oostende tot De Panne.

Zelf wist ik ook niet wat het is om meerdaagse trails te doen, dus heb ik in augustus 2024 deelgenomen aan o.a. 'de vierdaagse van de Ijzer' met elke dag een trail van 24km. Bijna 100 km op 4 dagen. Volgende keer ga ik voor 32km (maximale afstand) per dag.

Als je dan na zulke evenementen voor jezelf vaststelt dat er geen oververmoeidheid is opgetreden, geen pijn(tjes) achteraf aan ledematen en men 'mentaal' alles prima heeft verwerkt, dan pas kan je voor jezelf uitmaken dat je klaar bent voor een meerdaagse tocht van 10 à 15 dagen of zelfs langer.

Van zodra de fysieke paraatheid is bevestigd, kan je jezelf 'mentaal' de vraag stellen 'Waarom wil ik dit doen'. Voor mezelf gaat het niet om 'prestaties', ook niet 'omwille van spiritualiteit', eerder om de 'beleving' en het 'genieten van een andere omgeving'.

2. STRUCTURELE VOORBEREIDING

Hierbij een aantal tips:

* ga langs bij het Vlaams Genootschap van Santiogo de Compostela in Mechelen (hier moet je het pelgrimspaspoort bestellen voor afstempeling onderweg naar Santiago de Compostela)

- info@compostelagenootschap.be / www.compostelagenootschap.be

* lektuur doornemen, luisteren naar getuigenissen

- Rother Wandelgidsen - auteur Cordula Rabe: Caminho Português - van Porto naar Santiago de Compostela met kustvariant

- Camino Guides - auteur John Brierley: Camino Portugués - Lisbon - Porto - Santiago (Camino da Costa / Camino Central / Senda Litoral / Variante Espiritual)

- website 'gronze.com' - zie lager

* routes vastleggen op gps

* dagplanning van de trails vastleggen (van plaats tot plaats, hoeveel kilometers)

- website 'gronze.com' - zie lager

* vastleggen slaapgelegenheden

- eerste 2 à 3 dagen kan je misschien vooraf vastleggen, nadien bekijken van dag tot dag

- website 'gronze.com' - zie lager

- app 'Camino Ninja'

* zorg eventueel ook voor tussentijdse rustdagen (eventueel die dagen invullen met bezoek aan stad of andere belangrijke bezienswaardigheden in de buurt van jouw verblijfplaats)

* kijk ook naar hoogtemeters

* iedere dag weerberichten checken (welke kledij voorzien?)

* samenstellen inhoud van jouw rugzak

- eens praten met ervaren 'trekkings-'specialisten in wandeluitrustingen is zeker niet overbodig, als was het maar voor de keuze van een aangepaste rugzak en andere uitrustingen

- avonturiers die op stap gaan met tent, potten, pannen, gasvuurtjes en slaapmatten, zullen een rugzak kunnen gebruiken van grotere literinhoud dan zij die gebruik maken van de slaapherbergen en andere verblijven die meer comfort bieden

- testwandeling doen tijdens voorbereiding met gevulde rugzak bestemd voor de camino; hierdoor kan je beslissen welke overbodige uitrusting kan worden vermeden

- vergeet reisapotheek niet!

- sowieso ruimte in rugzak voorzien voor 'eten en drinken'!!!

- Rother Wandelgidsen - auteur Cordula Rabe: Caminho Português - van Porto naar Santiago de Compostela met kustvariant

- Camino Guides - auteur John Brierley: Camino Portugués - Lisbon - Porto - Santiago (Camino da Costa / Camino Central / Senda Litoral / Variante Espiritual)

3. DAGPLANNING